KUNDALINI YOGA
Kundalini yoga
Kundalini yoga wordt ook wel "happy yoga" genoemd. De dynamische oefeningen, ademtechnieken, helende mantra's en meditaties brengen je energie, vitaliteit en draagkracht.
Vaak verminderen lichamelijke klachten en ben je in staat in je kracht te blijven tijdens woelige periodes in je leven.
Dankzij kundalini yoga kom je steeds meer in balans en sta je in directe verbinding met de zonnige kant van jezelf en van het leven. Regelmatige beoefening van deze yoga geeft je rust, een vrolijk gemoed en een energiek gevoel. Je intuïtie en vertrouwen in het leven nemen toe.
Bovendien kom je meer te weten over de chakra's of energiecentra in je lichaam. Iedere les staat in het teken van een bepaalde chakra of een bepaald thema.
De lessen zijn heel afwisselend. Sommige zijn heel rustig en zacht, terwijl een andere up tempo en fysiek uitdagend kan zijn. In een kundalini yoga les komt vaak muziek aan bod. We zingen mantra's en beoefenen celestial communication.
Lesverloop
Een les verloopt meestal als volgt:
- intunen
- pranayama of ademhalingsoefening
- warming up
- kriya: dit is een set yoga oefeningen met een bepaald doel, bv. versterken van de rug
- meditatie: dit kan met of zonder mantra (zie onder een filmpje van de antar naad meditatie)
- ontspanning
- afsluiten
To be creative means to be in love with life. You can be creative only if you love life enough that you want to enhance its beauty, you want to bring a little more music to it, a little more poetry to it, a little more dance to it."
Osho
Algemeen
- Luister steeds naar je lichaam. Het is niet de bedoeling door te zetten als een oefening niet goed voelt.
- Je mag ten allen tijde stoppen met een oefening. Blijf dan gewoon even rustig zitten tot je klaar bent om te hervatten.
- Er is geen yogaervaring, maar wel een zekere fysieke fitheid vereist.
- Tijdens de eerste dag(en) van de menstruatie oppassen met buikspieroefeningen, breath of fire en omgekeerde asana's zoals de kaars.
- Welkom!
- kalender & tarieven
- inschrijven