
yoga reserve
Yoga nidra
The yogic sleep
Wil je een moment voor jezelf? Hou je ervan om via geleide meditaties heerlijk te ontspannen?
Yoga nidra is een meditatietechniek om dicht bij jezelf te komen. Als vanzelf zal je herbronnen en relaxen.
We maken gebruik van de bodyscan en geleide meditaties. Je hoeft dus helemaal niets te doen. Je enkel laten leiden. Hierdoor komen de hersengolven op een andere, meer langzame frequentie (alfa).
In deze frequentie rust het lichaam en krijgt het de kans om terug op te laden. Met als resultaat een uitgerust en ontspannen gevoel. Je zenuwstelsel komt tot rust en je ervaart minder stress in je dagelijks leven.
Opleiding tot yoga instructeur
Iedereen kent ongetwijfeld wel drukke periodes waarin je veel stress ervaart. Yoga helpt je dan om je innerlijke rust terug te vinden. Je leert je lichaam, geest en gevoel beheersen zodat je kan ontspannen en je gezondheid op die manier positief beïnvloedt.
Tijdens deze praktijkgerichte opleiding leer je alles over de spirituele achtergrond van yoga. Nadien zet je de theorie meteen in de praktijk om.
To be creative means to be in love with life. You can be creative only if you love life enough so that you want to enhance its beauty, you want to bring a little more music to it, a little more poetry to it, a little more dance to it."
Osho
Inhoud cursus
- De yoga filosofie (8-voudig pad Patanjali)
- Hoe is yoga ontstaan?
- Yoga als leer van verbinding en harmonie
- Soorten yoga
- De vele voordelen van yoga
- Meditatie
- Pranayama
- De opbouw van een yogales
- Je eigen practise uitwerken ...